Loopt je lichaam vast door terugkerende klachten, stijfheid of een verkeerde houding? Veel fysieke ongemakken ontstaan doordat het lichaam compenseert voor minder sterke of minder mobiele zones. Met een gerichte aanpak sporen we de oorzaak op en bouwen we aan een duurzaam en belastbaar lichaam. 

Elk traject start met een grondige Functional Movement Screen (FMS). Met deze gestandaardiseerde screening brengen we jouw beweegpatronen nauwkeurig in kaart. We sporen zwakke schakels, asymmetrieën en mobiliteits- of stabiliteitsbeperkingen op voordat ze tot klachten of blessures leiden.

Vervolgens stellen we een persoonlijk 12 weken-oefenprogramma samen dat volledig is afgestemd op de resultaten van jouw screening. Of het nu gaat om het verbeteren van de mobiliteit, het versterken van de kernstabiliteit of het activeren van ondertrainde spieren: we pakken de zwakke schakels gericht aan om opnieuw een evenwichtige, sterke basis te creëren. 

• 1x wekelijkse begeleide sessie: Onder persoonlijke begeleiding voeren we de oefeningen correct en veilig uit, sturen we bij waar nodig en bouwen we de intensiteit stapsgewijs op.

• Oefenprogramma voor thuis: Je ontvangt een op maat gemaakt schema om thuis zelfstandig aan de slag te gaan. Elk schema is voorzien van een duidelijke uitleg en heldere instructies, zodat je met vertrouwen kunt oefenen.